Was ist EMS?

Was ist EMS und was bedeutet EMS überhaupt?
EMS steht für elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation.

( Myo = abgeleitet vom griechischen myos = Muskel )

Bei dieser Form des Trainings wird die Muskulatur durch elektrische Reize stimuliert. Dabei werden Nieder- und Mittelfrequenzen genutzt, die für den Menschen ungefährlich sind. Diese Impulse lösen eine vollständige Muskelkontraktion aus, wie sie auch beim herkömmlichen Training entsteht.

Wie funktioniert EMS?

Im Prinzip wirkt EMS wie ein Turboverstärker Deiner eigenen Kraft: Bei jeder Bewegung, die Du im Alltag machst, sendet Dein Gehirn den Befehl zur Anspannung (Muskelkontraktion) mittels bioelektrischer Impulse zu den entsprechenden Muskeln. Beim EMS Training wird dieses Prinzip um ein Vielfaches verstärkt, Deine Muskeln also viel stärker beansprucht.

Woher kommt elektrische Muskelstimulation?

Der Ursprung der Elektrostimulation liegt in den 50er-Jahren, dort wurde die Methode in ähnlicher Form wie heute eingesetzt. Der Ursprung liegt in der Physiotherapie, Medizin und dem Leistungssport, wo die Methode über Jahrzehnte hinweg zur Behandlung von chronischen Krankheiten oder zur Rehabilitation angewandt wird. Es gelang durch elektrische Muskelstimulation die gesundheitliche Situation von vielen Patienten deutlich zu verbessern.

Was ist der Unterscheid zwischen EMS (Niederfrequenz) und EMA (Mittelfrequenz) ?

EMS bedeutet „elektrische Muskelstimulation“, EMA bedeutet „elektrische Muskelaktivierung“. Grundsätzlich geht es in beiden Fällen darum, durch elektrische Impulse Muskelkontraktionen auszulösen. Wird dies mit sogenanntem Reizstrom (niederfrequentem Strom) erzeugt, dann bezeichnet man das traditionell als EMS. Die motorischen Nerven werden gereizt, dies führt schließlich zur Muskelkontraktion.

Wenn der modulierte Mittelfrequenzstrom erzeugt wird, spricht man bevorzugt von EMA. In diesem Fall wird die Muskelkontraktion direkt in den Muskelzellen ausgelöst, ohne die Nerven zu reizen. Dies sorgt für eine angenehmere Wahrnehmung des Impulses beim Training.

Die Effektivität und Wirkungsweise des EMS-Trainings ist bereits in mehreren Studien von unterschiedlichen Universitäten bewiesen worden. Hierzu zählen wir die Sporthochschule Köln, Universität Bayreuth sowie der Universität Erlangen-Nürnberg.

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